油カット、キトサンの注意点

現代人にとって、サプリメントは食事と同じくらいに当たり前のものになっているのかもしれません。
ビタミン、ミネラルのようなベースサプリを軸に、自分に必要なサプリメントを常時飲み続けている方もいるのではないでしょうか。

ダイエットに使用する場合も同じ事が言えます。”効いているのかどうかはわからないけれど、飲むのを止めてしまったら太ってしまうかも”という思いから、もう何年もダイエットサプリを続けている方も少なくはないと思います。

ダイエットサプリはそもそも、ダイエットの手助けをしてくれる食品です。
運動や入浴前、日常生活の動き等で燃焼効果を高めるためのサプリと、食事から摂取する糖分や油分をカットして摂取カロリーを減らすサプリの二種類に分けられます。

ダイエットサプリを日常的に摂取している方は、カット系サプリが習慣になっているのだと思います。サプリを飲まないと安心して食事が出来ないという精神状態になっているのではないでしょうか。

サプリメントは、摂取量さえきちんと守っているならば飲み続ける事のデメリットは無いと思います。しかし、日常的に摂取するには不向きなダイエットサプリもあるので紹介しておきます。

油をカットする事で有名なキトサンですが、この成分は身体に必要な栄養素ビタミンE等も一緒に排出してしまいます。ですので、キトサンを日常的に摂取するのはやめ、特に揚げ物等を食べ過ぎた日のみにとどめておきましょう。
また、キトサン摂取の際はマルチビタミンやミネラルを同時に飲むことをお勧めします。

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